אמבטיית קרח ולחץ דם (יוסי אהרוני ורחלי אור)

לחץ דם גבוה וטבילה במי קרח: מערכת יחסים מורכבת

מים קרים, כגון מקלחות קרות או אמבטיות קרח, יכולות להיות בעלות השפעה שונה ומורכבת על

לחץ הדם.

ולכן עלינו עוד להבין ללמוד ולחקור את הנושא

וכן להיות מודעים למצב המטופל ובעת הצורך ובמצבים מסוימים לקבל אישור רפואי או לא לטפל.

לפני שנדבר על הטבילה בקרח ולחץ דם נעשה קצת סדר והסבר :

לחץ דם לחץ דם מראה לנו ערכים של לחץ הדם

המופעל על ידי הדם על דפנות העורקים בזמן התכווצות והרפיית חדרי הלב

בהתכווצות חדרי הלב:

המספר הגבוה ( הסיסטולי ) ערכים תקינים שלו היום הם בן 110 ל140

כשהלחץ האופטימלי הוא 120

בהרפיית חדרי הלב :

המספר הנמוך (הדיאסטולי ) והטווח הוא בן 70-90 כשהאופטימלי הוא 80

חשוב לציין שגם 110 על 70 זה נהדר

הסיבות לעליית לחץ דם הם שונות

החל ממחלות לב מחלות כלי דם וגם סטרס קבוע חוסר תזונה בריאה השמנת יתר עישון חוסר

פעילות גופנית אכילת מלח מפורזת ומחלות נוספות

לחץ דם גבוה נקרא גם ה"רוצח השקט" היות שלפעמים אנשים חיים איתו ולא מודעים ...

גם בזמן פעילות גופנית יש עליה בלחץ הדם ושם באמת חשוב לשים לב לערכים כאשר זה בסדר

ונכון שהסיסטולי עולה אבל תלוי לאיזה טווח ומהי נקודת ההתחלה ושהדיאסטולי יישאר נמוך ולא

יסטה הרבה

טיפול במים קרים והשפעות על לחץ הדם:

השפעות לטווח קצר:

* עלייה מידית בלחץ הדם: התגובה הטבעית של הגוף לקור היא כיווץ כלי דם כדי לחסוך בחום.

כיווץ כלי דם זה מעלה זמנית את לחץ הדם.

יתרונות פוטנציאליים לטווח ארוך:

* פוטנציאל הפחתה של יתר לחץ דם: חשיפה קבועה למים קרים עשויה לתרום להפחתת לחץ הדם

לטווח ארוך. זה מבוסס על הרעיון של הורמזיס, שבו כמות קטנה של מתח יכולה להוביל לתגובה

אדפטיבית, לשיפור הבריאות הכללית.

* שיפור בריאות הלב וכלי הדם: טיפול במים קרים יכול לשפר את זרימת הדם ולחזק את מערכת

הלב וכלי הדם לאורך זמן.

עקב השפעות אילו ישנם :

שיקולים חשובים שיש לקחת בחשבון:

שונות אינדיבידואלית: תגובות לטיפול במים קרים עשויות להשתנות משמעותית מאדם לאדם.

חוסר מודעות :לפעמים אנחנו מטבילים אנשים עם לחץ דם גבוה בלי שהם ואנחנו נדע מזה בכלל כי

לא כולם עושים מעקב קבוע

הבדלים בתנודות לחץ הדם: שיש הבדל עצום אם לחץ הדם מאוזן על ערכים קבועים מאשר משחק

הסיבה לעליית לחץ הדם : סיבות שונות לאנשים שונים מחלות, סטרס, השמנה, עישון וכו

הבדל בן טבילה אחת לטבילות קבועות : בהתאם לנסיבות של עליית לחץ הדם יכולה להיות בעיה

כאשר הטבילות הן קבועות

מאוזן בעזרת כדורים :כאשר לאדם יש לחץ דם גבוה אבל בנורמה 130/90 בעזרת כדורים (כלומר יש

בעיה והכדורים מאזנים )

שאלה חשובה - מדוע הוא זקוק לכדורים ?

ובכל מקרה אם יש ספק אין ספק

התייעץ עם הרופא שלך: אם יש לך לחץ דם גבוה/ו או {או כל בעיה בריאותית}, התייעץ עם הרופא

שלך לפני התחלת טיפול במים קרים.

* התחלה הדרגתית: התחל בחשיפה קצרה לקור והגדל בהדרגה את משך הזמן ככל שגופך

מסתגל.

* נקט אמצעי זהירות: שים לב בעת עיסוק בטיפול במים קרים תמיד בטיחות ובריאות קודמים .

כל הנושא של טבילה במי קרים והשפעתו על לחץ הדם עדיין דורש מחקר והתעמקות.